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Das ist das Gewicht von heute morgen....
essenstechnisch hab ichs grad voll verkackt. Von Morgens bis 17 Uhr abends super durchgehalten. Mealprep... 800 Kalorien und dann ne Veranstaltung. Ungezählte und unzählbare Fingerfood- und Sektkalorien.....über den Daumen gepeilt bestimmt 1500-2000😭
Warum hab ich das getan?! Ich bin soo schwach momentan.
Sixpack winkewinke🤪
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93 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 106.48克 | 蛋白质: 145.03克 | 碳水物: 235.58克.
早餐: Zucker, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Aldi Kochschinken, Goldähren Eiweißbrot (50g), Milch 1,5%. 午餐: Zucchini, Hähnchenbrustfilet. 晚餐: Börek. 小食/其他: Rührkuchen. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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