golfdriver911的日记, 2023年09月21日

在2023年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

133.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 38.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月21日:

1119 千卡

脂肪: 38.93克 | 蛋白质: 35.87克 | 碳水物: 152.77克. 早餐: Gutes Land Gouda, Banane, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kaffee mit Milch. 午餐: Hello Fresh Green-Bowl mit Brokkolini. 小食/其他: Duplo Duplo. 更多的......

3845 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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