在2023年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2732 千卡
|
脂肪: 34.10克 | 蛋白质: 126.37克 | 碳水物: 453.99克.
早餐: Coop Fiocchi di Riso con Grano e Orzo Integrali, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Self Omninutrition Pure Isolate Whey Vaniglia, Solevita Arancia Rossa, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. 午餐: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Patate Rosse (Polpa e Buccia), Wasa Original. 晚餐: Alesto Arachidi Tostate e Salate, Alpen Fest Pickled Red Cabbage, Wasa Original, Baresa Misto Funghi con Porcini, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati, Freshona Piselli. 小食/其他: Pesca Noce, Belbake Uva Sultanina, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Albume d'uovo, Pesca Noce, Certossa Gallette di Farro Bio. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|