a_n_n_i_a_的日记, 2023年09月20日

nach Tag 2 mit 4x Shake und 1ne Mahlzeit. Bin gut drauf und hoffe, dass es noch lange anhält ;-)

69.9 公斤 最近减少: 2.1 公斤.    还有: 6.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1013 千卡

脂肪: 19.92克 | 蛋白质: 93.40克 | 碳水物: 102.33克.   早餐: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger Fit+ Feelgood Slim Schoko-Nuss. 午餐: Layenberger Fit + Feelgood Slim Vanille-Sahne. 晚餐: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Zucker, Espresso, Beste Ernte Apfelmus, Bio-Zentrale Agavensirup, RUF Puddingpulver Vanille, Ei, Exquisa Quarkcreme. 小食/其他: Layenberger Fit+ Feelgood Slim Rote Beeren-Joghurt. 更多的......

1786 千卡

运动: Spazieren - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......