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yudhiraharjo的日记, 2023年09月20日

kelupaan kagak update
83.9 公斤 最近减少: 4.1 公斤.    还有: 5.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月20日:
1832 千卡 脂肪: 49.56克 | 蛋白质: 96.20克 | 碳水物: 257.06克.   早餐: Jeruk, Lumpia Ayam, Yellowfit Nasi Uduk Komplit + Perkedel. 午餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Rasa Ayam Bawang. 晚餐: Roti Bakar. 更多的......
2405 千卡 运动: 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤



     
 

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