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BARWAL的日记, 2015年03月28日

在2015年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
51.3 公斤 最近减少: 3.7 公斤.    还有: 1.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月28日:
1484 千卡 脂肪: 48.86克 | 蛋白质: 109.90克 | 碳水物: 142.66克.   早餐: Kurczak z Grilla (Spożyty bez Skórki), Pomidory, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka. 午餐: Danone Jogurt Naturalny, Lody Waniliowe, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Milka Czekolada Mleczna. 晚餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Knorr Sos 3 Pieprze, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Hortex Warzywa na Patelnię z Bazylią i Tymiankiem. 小食/其他: Bonduelle Groszek Konserwowy, Jabłko, Pomarańcze. 更多的......
1627 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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