drshellking的日记, 2023年09月19日

在2023年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 29.5 公斤. 还有: 0.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月19日:

1508 千卡

脂肪: 49.14克 | 蛋白质: 38.43克 | 碳水物: 229.95克. 早餐: Pears, Chobani Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Chobani Oat Milk Vanilla. 更多的......

1453 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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