在2023年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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787 千卡
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脂肪: 38.35克 | 蛋白质: 83.73克 | 碳水物: 22.54克.
早餐: Continente Framboesas Congeladas, Abacate, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Bolo de Maçã, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 更多的......
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2341 千卡
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运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 耙 - 18 分钟. 更多的......
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稳定体重
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