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Infelizmente ainda não tomei jeito!!! Sei o que é certo, como comer e me deixei levar pelos impulsos, como resultado quilos a mais e uma enorme frustração . Há anos fico nesse vai e vem.
Mais uma vez, começando do zero, trabalhando a mente , porque não é fácil esse vai e vem. Espero conseguir focar e manter, aliás o manter é o mais difícil pra mim, mas desistir nunca!!!
Bora correr atrás .
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71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 46.17克 | 蛋白质: 103.51克 | 碳水物: 135.85克.
早餐: Hortifruti Mamão Formosa, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Ovo. 午餐: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. 晚餐: Laranjas, Músculo Bovino Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Abacaxi, Biscoito de Polvilho, Lugen Semente de Chia, Peterfrut Morango Congelado, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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