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74.1 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 37.68克 | 蛋白质: 134.60克 | 碳水物: 96.27克.
早餐: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar , Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Banana Nanica, Abacate, Mamão Formosa. 午餐: Ovo de Codorna, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Almeirão, Rúcula, Pescada. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Whey Protein, Mel, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Banana Nanica, Natural Life Granola Tradicional. 更多的......
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674 千卡
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运动:
运动 - 5 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 健美 - 20 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, Apple Health - 22 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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