在2023年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2496 千卡
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脂肪: 69.54克 | 蛋白质: 162.21克 | 碳水物: 309.45克.
早餐: Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Peras, Maçãs Fuji, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. 午餐: Marilan Lev Magic Toast , Nestlé Suflair, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Dori Amendoim Torrado de Boteco, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Wickbold Wrap 100% Integral, Queijo Mozzarella, Ovo, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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