在2023年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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47.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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646 千卡
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脂肪: 44.74克 | 蛋白质: 18.65克 | 碳水物: 53.27克.
早餐: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Капуста Тушеная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). 午餐: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль Сырой. 小食/其他: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Ашан Говяжий Жир, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 更多的......
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1762 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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