|
Такое возможно вообще вчера была 71,5 кг, сегодня 70 с утра )) 1,5 кг ушли … 🤗 хорошо будет если так будет уходить каждый день ! Не пойму как я так набрала. 4 день сегодня без сладкого.. цель дойти быстрее до 60 кг и привести себя в норму 🙏💪
|
70 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
910 千卡
|
脂肪: 45.75克 | 蛋白质: 49.34克 | 碳水物: 80.02克.
早餐: Вода, Яичница, Мёд, Чай. 午餐: Хлеб Бородинский, Суп Харчо, Вода. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные , Красное Яблоко, Чай, Food Master Йогурт Греческий Натуральный, Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Грейпфрут. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Попробую экспресс похудение .. раньше помогало .. никакого сладкого и мучного .. и ограничение калории , плюс физнагрузка. Все норм, без сладкого совсем, немножко тяжко оказывается … 4 день без сладкого .. посмотрим как дальше 💪 немного на мед правда грешу если так сильно хочу пью черный чай с медом.. а так реально убрала все сладкое с рациона.
2023年09月18日 会员：: goldenwoman
|
|
|