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목표 체중값 이하
기분은 좋은데 몸의 발란스는 좋지 않음.
오늘은 잘 먹어주고
운동량도 늘려줘야 할 것 같음.
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64.9 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3150 千卡
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脂肪: 113.04克 | 蛋白质: 119.87克 | 碳水物: 297.00克.
早餐: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물, 진미 춘장, 단무지, 양파, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육, 짜장면. 晚餐: 물 (병), 소주 처음처럼, 볶음밥, 쌈장, 파무침, 새송이버섯, 명이나물, 파김치, 상추, 마늘구이, 숙주볶음, 배추김치, 된장찌개, 계란찜, 삼겹살구이. 小食/其他: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼. 更多的......
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2356 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_150회 - 15 分钟, 걷기_13000보 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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