在2015年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2542 千卡
|
脂肪: 99.50克 | 蛋白质: 97.00克 | 碳水物: 310.10克.
早餐: Macayo's Bean & Cheese Burro, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, Dunkin' Donuts Coffee, natures bounty FISH OIL 1000MG , townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Chiquita Banana. 午餐: Sam's Club Cod Fillets Beer Battered. 晚餐: Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa, Chipotle Mexican Grill Guacamole, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Cheese, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Lettuce. 小食/其他: Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Natural Microwave Popcorn , Carlo Rossi Sangria, Kroger Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
|
|
2882 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.1 公斤
|
|
|