在2009年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
105.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1346 千卡
|
脂肪: 63.60克 | 蛋白质: 47.36克 | 碳水物: 135.41克.
早餐: confiture cerise et kiwi, beurre de peanut, Multigrain Bread. 午餐: Ciabatta Bread, hot peppers, sauerkraut, mustard. 晚餐: chicken stew, fennel, olive oil, roasted pepper, ravioli, spinach. 更多的......
|
|
3212 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|