|
Es flutscht einfach.. Einzig wirkliche Erklärung: ich war viiiel arbeiten letzte Woche.. Bin im Tagdienst sehr viel gelaufen🙆♀️ Liebe Grüße an alle und einen guten Wochenstart!!
|
58.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 52.45克 | 蛋白质: 65.07克 | 碳水物: 167.77克.
早餐: Alpha Foods Vegan Protein, 3 Bears Porridge Dreierlei Beere, Edeka Früchtemix, Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 午餐: Möhren, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Lindenhof Gouda. 晚餐: Erasco Indisches Gemüse-Curry. 小食/其他: Aldi Cashewkerne, Jever Fun, Your Superfoods Plant Collagen, Koawach Pfefferminz Kakao, Filterkaffee. 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|