在2023年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2502 千卡
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脂肪: 63.89克 | 蛋白质: 157.16克 | 碳水物: 335.85克.
早餐: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Peras. 午餐: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Maçãs Fuji, Manteiga de Amendoim, La Pastina Passata Di Pomodoro, Wickbold Wrap 100% Integral, Queijo Mozzarella, Tomates, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Xilitol, Nestlé Suflair, Alcatra Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 小食/其他: Melancia, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast . 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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