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FühreRr的日记, 2023年09月18日

11 haftalık bulk süreci 3 kg aldım bel ölcüm 1 cm artmıs
87.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月18日:
1965 千卡 脂肪: 34.20克 | 蛋白质: 195.70克 | 碳水物: 213.75克.   早餐: Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Migros Muz, Yumurta. 晚餐: Efsane Yerli Pilavlık Pirinç, Keskinoğlu Piliç Fileto. 小食/其他: Proteinocean Whey Protein Bisküvi. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤


评论 
Artık sebze tüketiyorum çünkü kış geldi 🧚 
2023年12月11日 会员:: Zeze.@
Evet profilinde ufak bir gezinti yaptım yemissin harika yazın da ye  
2023年12月11日 会员:: FühreRr
Yazın daha çok meyveye gömülüyorum ama domates salatalık da koymaya başladım kahvaltıma 
2023年12月11日 会员:: Zeze.@
Yani hic yoktan iyidir iyi bir baslangıc sayılır basarıların devamını diliyorum 🤙🏻 
2023年12月11日 会员:: FühreRr
Teşekkürler 🙏 
2023年12月12日 会员:: Zeze.@
kimseyi bilgilendirmiyosun artij,oldun mu yoksa?🥲 
2024年02月26日 会员:: sonays035
Sjxnnsns yok ya ölmedim hala yasıyorum giriyorum uygulamaya da bisiler yazmıyorum artık sürekli aynı seyleri yaz insanlar tarafından terslen su bu hem sıkıldım hem de üseniyorum 
2024年02月27日 会员:: FühreRr
ama ara sira yokla buralari yine de🫣 
2024年02月27日 会员:: sonays035
Tabii ki 🫂 
2024年02月29日 会员:: FühreRr
boyle bulk hayali.. 
2024年03月15日 会员:: svvac
Only bulk hedefi diğer türlü sürec cok sancılı oluyor  
2024年03月19日 会员:: FühreRr
insan bi ogun paylasir 😭😭😭 clean bulk faydalari 
2024年03月20日 会员:: svvac
Ohh no bulk demeyin bana 8 haftadır diyetteyim beynim calısmayı yavaslattı.öğün olarak bol tavuk göğsü kilo kilo salata 🫂🫂 
2024年03月21日 会员:: FühreRr
bulk zor.. 
2024年03月24日 会员:: svvac
ama sen yine de yasam belirtisi goster 
2024年03月24日 会员:: svvac
Anlasılmıstır komutanım 🫡 
2024年03月25日 会员:: FühreRr

     
 

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