Pamsci的日记, 2023年09月17日

在2023年09月17日体重纪录（没有日志纪录）

79.5 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月17日:

827 千卡

脂肪: 32.48克 | 蛋白质: 39.68克 | 碳水物: 102.90克. 早餐: Tap Water. 晚餐: Bananas, Peanut Butter, Kale, Butternut Winter Squash, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. 小食/其他: ShopRite Hot Dog Rolls. 更多的......

2716 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时和 20 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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