在2023年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1794 千卡
|
脂肪: 73.31克 | 蛋白质: 63.88克 | 碳水物: 222.39克.
早餐: Сокол Зефир "Жизель" Глазированный с Ароматом Ванили, Konfesta Конфеты, Мирролла Рыбий Жир . 午餐: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Растворимый Кофе (из Порошка). 晚餐: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Растворимый Кофе (из Порошка). 小食/其他: Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Изюмом, Konfesta Конфеты, Олейна Подсолнечное Масло , ЯХК Батон, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Лазовское Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Травяной Чай, Fit Parad Заменитель Сахара N7, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Растворимый Кофе (из Порошка), Денисовы Пекарни Зефир Ванильный в Шоколадной Глазури, Gaudo Vip Лапша Том Ям со Вкусом Креветки. 更多的......
|
|
1996 千卡
|
运动:
椭圆机 - 41 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|