在2023年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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801 千卡
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脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 58.78克 | 碳水物: 85.26克.
早餐: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Kepekli Ekmek, Kiraz Domates. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 晚餐: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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