在2015年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.4 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1830 千卡
|
脂肪: 61.65克 | 蛋白质: 97.94克 | 碳水物: 225.31克.
早餐: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Cappucino Skinny/Light, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). 午餐: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Atria Muhkeat Jauhelihapihvit, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Ruusukaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Chi Chi Cononut Water, Cocovi Chia-Siemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Fazer Alku 3 Kuidun Puuro, Dolce Gusto Latte Macchiato Unsweetened. 小食/其他: Keitetty Kananmuna, Skyr Skyr Kiivi, Banaanit, Ananas, Meira Cashewpähkinä, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät). 更多的......
|
|
2010 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|