drshellking的日记, 2023年09月16日

在2023年09月16日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 29.5 公斤. 还有: 0.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月16日:

1713 千卡

脂肪: 79.24克 | 蛋白质: 39.56克 | 碳水物: 216.69克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (35.4g). 晚餐: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 更多的......

1645 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 骑马 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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