在2023年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 62.49克 | 蛋白质: 95.74克 | 碳水物: 101.13克.
早餐: Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Магнит Слива, Печень Куриная Жареная, Помидоры, Лимон, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Яйцо Куриное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пекинская Капуста, Картошка Печеная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла Вареная, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Говядина Постная, Гречка Отварная, АТБ Скумбрия Соленая, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Магнит Слива, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Костный Бульон, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Творог 5%, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Кабачок, Морковь, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|