在2023年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 53.75克 | 蛋白质: 134.42克 | 碳水物: 60.02克.
前早餐: Max Titanium Creatina , Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. 早餐: Ovo Frito. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 下午茶: Bolo de Chocolate Low Carb. 前晚餐: tortinha de frango. 晚餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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