在2023年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 75.08克 | 蛋白质: 89.68克 | 碳水物: 82.29克.
早餐: Увелка Пшено Варёное, Петелинка Печень Куриная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Орехи Кешью, Овощной Бульон, Творог 5%, Магнит Слива, Миндаль Миндаль, Костный Бульон, Окей Базилик Красный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Авокадо Авокадо Хасс, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Вареное Яйцо. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Творог 5%, Магнит Банан, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Яйцо Куриное, Пекинская Капуста, Лимон, Капуста Белокочанная, Петелинка Печень Куриная, Орехи Кешью, Магнит Слива, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Грудка Индейки, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грецкие Орехи, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1714 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 看电视 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|