|
Voi ei. Kavunnut parissa viikossa yhteensä 700 gr ylöspäin. Heitteleehän paino normaalistikin ylös-alas jopa muutaman kilon, tiedän kuitenkin että olen ylittänyt kalorimäärän kulutukseen nähden useana päivänä tälläkin viikolla. Nyt siis muistutus itselleni skarppauksesta. Alle 70 kuitenkin, jota tällä hetkellä pidän rajana, jonka toiselle puolelle en halua.
|
69.3 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2526 千卡
|
脂肪: 82.22克 | 蛋白质: 110.07克 | 碳水物: 342.49克.
早餐: Freshona Pickled Cornichons, Makrobios Ravintohiivahiutale, Melonit (Cantaloupe), Tapola Tulikukko. 午餐: Alpro Dark Chocolate Soya Dessert, Melonit (Cantaloupe), Shiratakikanaparsauunijuttu. 晚餐: Fazer Sininen Maitosuklaa, Irtokarkki, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Kauravarraspalat, Benecol Kasvisrasvalevite, Lidl Kaurasydän, Tapola Tulikukko. 更多的......
|
|
3677 千卡
|
运动:
运动 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|