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복부비만율이 조금 늘었어요.
지방섭취에 신경 좀 써야겠어요.
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65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2250 千卡
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脂肪: 69.30克 | 蛋白质: 89.00克 | 碳水物: 325.98克.
早餐: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. 午餐: 물 (병), 즉석떡볶이. 晚餐: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. 小食/其他: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 스타벅스 (Starbucks) 아이스카페라떼 (Tall), 산과들에 다크초코프레첼, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 롯데제과 목캔디 허브민트, 제스프리 썬골드키위, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. 更多的......
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2383 千卡
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运动:
걷기_11000보 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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