在2023年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1837 千卡
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脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 89.10克 | 碳水物: 241.88克.
早餐: 3 Bears Porridge Dreierlei Beere, Alpha Foods Vegan Protein, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Seeberger Sonnenblumenkerne, Edeka Früchtemix. 午餐: Alnatura Hafermilch, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Wasa Sesam Knäckebrot (30g). 晚餐: Fürstenkrone Weißkrautsalat mit Paprika, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Carat Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln. 小食/其他: funny-frisch Linsen Chips Sour Cream, Filterkaffee, Your Superfoods Plant Collagen, Koawach Pfefferminz Kakao. 更多的......
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1639 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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