在2015年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1032 千卡
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脂肪: 28.23克 | 蛋白质: 84.10克 | 碳水物: 117.70克.
早餐: Kellogg's All Bran Flakes, Parmalat Fat Free Milk, Low Carb Lifestyle Low Carb Smoothie, Honey, Woolworths Plain Fat Free Yoghurt. 午餐: KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Ina Paarman's Balsamic Salad Dressing - Low Fat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Chicken Breast, Ina Paarman's Balsamic Salad Dressing - Low Fat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 小食/其他: Dill Cucumber Pickles, Low Carb Lifestyle Low Carb Smoothie, DairyBelle Smooth Low Fat Sweetened Flavoured Yoghurt, Woolworths Free Range Sliced Beef Biltong, Coffee with Milk. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, Rebounder - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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