在2023年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 73.58克 | 蛋白质: 95.60克 | 碳水物: 74.89克.
早餐: Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Творог 5%, Орехи Кешью, Оливковое Масло, Костный Бульон, Огурец (с Кожурой), Ашан Инжир. 午餐: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Пятерочка Яблоко Сезонное , Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Российский, Мистраль Чечевица Красная, Миндаль Миндаль, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%. 更多的......
|
|
1852 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|