在2023年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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70.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1828 千卡
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脂肪: 49.08克 | 蛋白质: 142.67克 | 碳水物: 199.93克.
早餐: XXL Nutrition Whey Delicious Strawberry, Campina Halfvolle Melk, XXL Nutrition Diet Shake. 午餐: Tastino Crispbread Wholegrain, Nutella Hazelnootpasta, XXL Nutrition Whey Delicious Cappuccino, Campina Halfvolle Melk, Amandelen, Aardbeien, AH Magere Franse Kwark. 晚餐: Smeerboter Light, Gerookte Zalm, Meergranenbrood, Lidl Verspakket Pastinaaksoep. 小食/其他: Pink Lady Appels, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Jumbo Klein Handjevol Cashewnoten , Milbona High Protein Strawberry, Peijnenburg Ontbijtkoek. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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