在2023年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 79.53克 | 蛋白质: 91.09克 | 碳水物: 70.71克.
早餐: Сыр Российский, Аквамарин Мясо Криля Арктического, Творог 5%, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Орехи Кешью, Оливковое Масло, Яйцо, Мистраль Чечевица Красная, Костный Бульон, Нектарины, Огурец (без Кожуры), Магнит Яблоки (Свежий Урожай). 午餐: Аквамарин Мясо Криля Арктического, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Банан, Орехи Кешью, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Миндаль Миндаль, Творог 5%, Яйцо Куриное, Костный Бульон, Оливковое Масло, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Пекинская Капуста, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. 更多的......
|
|
1583 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|