在2023年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 80.42克 | 蛋白质: 83.10克 | 碳水物: 103.99克.
早餐: Лимон, Банан, Творог 5%, Polvit Манго Замороженный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Орехи Кешью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Яйцо Куриное. 午餐: Green Ray Кукуруза, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Кавказский Долгожитель Мацони, Кофе, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Гречка Отварная, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Кублей Баранина Тушеная, Орехи Кешью, Запеченная или Жаренная Рыба, Скумбрия Запеченная, Миндаль Миндаль, Ашан Инжир, Брокколи, Капуста Белокочанная, Кабачок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1769 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 15 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|