在2023年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 72.42克 | 蛋白质: 80.32克 | 碳水物: 95.22克.
早餐: Банан, Авокадо Авокадо Хасс, Polvit Манго Замороженный, Green Ray Кукуруза, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Ашан Инжир, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Пятерочка Яблоко Сезонное , Оливковое Масло, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 午餐: Кофе, Овсяная Каша на Воде, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Орехи Кешью, Green Ray Кукуруза, Помидоры, Брокколи, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яйцо Куриное, Костный Бульон, Мистраль Чечевица Красная, Печень Говяжья Жареная. 更多的......
|
|
1768 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 35 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 10 小时, Cross Training - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|