在2023年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 77.58克 | 蛋白质: 83.39克 | 碳水物: 81.94克.
早餐: Знаменский Ветчинный Дом Хрящики Свиные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Миндаль Миндаль, Костный Бульон, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза. 午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Кофе, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Магнит Банан, Смешанные Орехи, Green Ray Кукуруза, Оливковое Масло, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Орехи Кешью, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо Хасс, Мистраль Киноа . 更多的......
|
|
1797 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 看电视 - 1 小时, 游泳（慢速） - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|