drshellking的日记, 2023年09月14日

在2023年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

52.8 公斤最近减少: 28.8 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月14日:

1052 千卡

脂肪: 33.94克 | 蛋白质: 31.80克 | 碳水物: 159.29克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 更多的......

1377 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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