在2023年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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127.9 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1784 千卡
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脂肪: 85.07克 | 蛋白质: 127.35克 | 碳水物: 129.58克.
早餐: Espartanos Whey 100%, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café, Ovo, Maçã, Figos, Banana. 午餐: Beterraba Cozida, Tomates, Alface, Carne de Porco, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). 更多的......
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6079 千卡
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运动:
健美 - 2 小时 和 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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