在2023年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
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49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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912 千卡
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脂肪: 22.81克 | 蛋白质: 89.81克 | 碳水物: 68.16克.
早餐: Sandía, Lab Nutrition BCAA 10:1:1, Met-Rx Creatina, Lab Nutrition BCAA 10:1:1, Met-Rx Creatina. 午餐: Camote Cocido, Skyr Yogurt, Pepino (Pelado), Cebollin, Pechuga de Pollo Hervida, Quinoa (Cocida). 晚餐: Maní, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Hojuelas de Avena, Maca. 小食/其他: Aceite Vegetal, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tomates, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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