在2015年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1676 千卡
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脂肪: 28.53克 | 蛋白质: 110.26克 | 碳水物: 259.65克.
早餐: Pão Francês, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Abóbora Moranga, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Quero Feijão Carioca, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido). 小食/其他: Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína, Limonada, Sadia Peito de Peru Defumado Light, DIA Pão de Forma Light Integral, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Activia Ameixa Zero, Café com Açúcar. 更多的......
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3443 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 16 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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