在2023年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3000 千卡
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脂肪: 139.43克 | 蛋白质: 256.11克 | 碳水物: 206.75克.
早餐: Hortifruti Mamão Formosa, Café, Equaliv Ômega 3, Itambé Leite em Pó Integral, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Farelo de Aveia, Batata Doce Cozida, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Acelga, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 晚餐: Gelatina Zero de Morango, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Farinha de Maracujá, Naturovos Albumina, Iogurte Natural Desnatado, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Hortifruti Mandioca Cozida, Queijo Coalho, Espetinho de Carne, Leite em Pó Integral. 小食/其他: Turma da Mônica Maçã, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, Santa Clara Ricota Fresca, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Queijo Mozzarella, Leite em Pó Integral. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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