在2023年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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867 千卡
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脂肪: 18.11克 | 蛋白质: 21.33克 | 碳水物: 159.44克.
午餐: Томатный Суп. 晚餐: Макароны Отварные. 小食/其他: Milsani Yaourt À La Grecque Fruit De La Passion, Leader Price Pétales de Blé au Chocolat, Банан, Итальянский Хлеб. 更多的......
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2607 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 11 分钟, 站立 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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