|
Evet challenge dün bitti bugün sanahın erken saatlerinde ölçümü yaptım 1haftada -1 kg
Kol 31den 29a
göğüs 95ten 93e
Bel 77den 74e
Göbek 95ten 92ye
Popo 110dan 108e
Üst bacak 70ten 68,5a
Diz çevrem 39dan 37ye
Toplamda -15,5 cm incelme bir haftada ve bir kiloyla güzel bir challengedı asıl amacım kollarımdı aslında ama bacaklarım cok calısmadı göbek ve kol sadece o yüzden bu hafta bacak popo sıksık çalışıcam 🥹☺️
|
70.9 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 57.83克 | 蛋白质: 37.86克 | 碳水物: 187.06克.
早餐: Siyah Zeytin, Üzüm, İncir, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ceviz, Kral Cevizli Pestil, Dost Süzme Peynir. 午餐: Limonata, Fındık, Kısır, Kakaolu Kek. 更多的......
|
稳定体重
|