在2023年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1516 千卡
|
脂肪: 110.57克 | 蛋白质: 79.91克 | 碳水物: 53.09克.
早餐: Малина (Несладкая, Замороженная), Viola Сметана 23%, Сырники, Простоквашино Сливки 10%, Lindt Горький Шоколад с Мятой, 1 WIN Коллаген, Простоквашино Сливки 20%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Сыр Российский, Ермолино Фрикадельки Мясные, Bonvida Сливки 20%, Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста. 晚餐: РРК Форель Холодного Копчения, Помидоры, Яйцо. 小食/其他: Простоквашино Сливки 10%, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью. 更多的......
|
|
2213 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少10.5 公斤
|