Nikolay NR的日记, 2023年09月12日

在2023年09月12日体重纪录（没有日志纪录）

107.4 公斤最近减少: 27.6 公斤. 还有: 27.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年09月12日:

1284 千卡

脂肪: 53.10克 | 蛋白质: 41.60克 | 碳水物: 185.94克. 早餐: Банан, Сыр Российский, Гречка Отварная. 午餐: Картофельное Пюре, Котлета Говяжья. 晚餐: Винегрет, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. 小食/其他: Кофе Латте, Магнит Груша Китайская, Банан. 更多的......

3236 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.9 公斤

支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Nikolay NR的体重历史

查看完整的历史记录

Nikolay NR的日记, 2023年09月12日

提交评论

Nikolay NR的体重历史