在2023年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1764 千卡
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脂肪: 74.18克 | 蛋白质: 54.24克 | 碳水物: 215.81克.
早餐: Лазовское Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Лазовское Молоко 1,5%, Батон Нарезной, Батон Нарезной, Лазовское Молоко 1,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Лазовское Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Коломенское Батон Нарезной, Lotte Жвачка, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Растворимый Кофе (из Порошка), Мирролла Рыбий Жир . 午餐: Чай Несладкий, Россия Щедрая Душа Очень Шоколадные Пузырьки. 晚餐: Чай Несладкий, Олейна Подсолнечное Масло . 更多的......
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2212 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时 和 9 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 56 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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