在2023年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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39.4 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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533 千卡
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脂肪: 11.68克 | 蛋白质: 25.87克 | 碳水物: 83.85克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Ячневая Каша на Молоке. 午餐: Творог, Груша, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры, Яблоко, Помидоры. 晚餐: Творог, Чеснок, Гороховый Суп. 更多的......
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1272 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 42 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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