在2023年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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61.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1156 千卡
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脂肪: 25.25克 | 蛋白质: 99.41克 | 碳水物: 138.49克.
早餐: Nutrigold Granola, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Feijão Tropeiro, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite Desnatado , Quaker Aveia em Flocos, Brasfrut Polpa de Cacau. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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