在2023年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 46.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 80.78克 | 蛋白质: 95.66克 | 碳水物: 74.81克.
早餐: Пироженка, Коломенское Хлеб Ароматный, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Светаево Молоко 1,5%, Нескафе Кофе, Ермолино Грудка Варено-Копченая. 晚餐: Село Зелёное Творог с Сохранённой Структурой Зерна 9%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ермолино Грудка Варено-Копченая, Aventino Сыр Маскарпоне, Светаево Молоко 1,5%, Нескафе Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индана Чесночный Перец , Рестория Шеф Чеснок Сушёный, Яйцо Куриное, Селяночка Рисовая Мука, Светаево Сыр Лёгкий 30%. 更多的......
|
|
1934 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 游泳（慢速） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|